元CAがゼロから始める心理カウンセラーへの日々

タチバナじかん

年別アーカイブ：2024年

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「無課金おじさん」の射撃スタイルに見る集中力を保つ方法

2024/8/10

はじめに今なおパリで熱戦が繰り広げられている2024年夏季オリンピック大会。そんな中、射撃混合エアピストル種目では、トルコのユスフ・ディケチ選手が装備をつけず、ラフなTシャツ姿で競技に臨んで銀メダ ...

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なぜか好きな人から嫌われる理由とその対処法

2024/8/8

はじめに親子や恋人同士など、大切にしたい関係なのに、なぜか波風が立ってしまうのはなぜでしょう？子どもや配偶者など、一番大切にしている相手からの心無い態度には、本当に傷ついてしまいますよね。なんと心 ...

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「認知の歪みとは？」認知行動療法でストレスを軽減する10の方法

2024/8/6

私たちの心は時々、現実をありのままに見ることができず、歪んだ視点で物事を捉えてしまいます。この状態を、心理学では「認知が歪んでいる」と考えます。「認知の歪み」は、気づかないうちに心の健康に大きな影響を ...

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反芻思考のループから抜け出す4つの方法

2024/8/5

皆さんは、「反芻思考」という言葉をご存知ですか？これは過去の出来事や自分の失敗、他人からの批判などについて何度も繰り返し考えることを指します。これは、心理学的に「反芻」と呼ばれる現象で、問題解決や自 ...

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新年の抱負を達成できる人、諦める人の決定的な違い

2024/2/4 新年の抱負, 目標設定

お久しぶりです。 2024年始まって早々、心痛むニュースが続きましたが、皆さまご無事でしょうか… 被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。いち早く復興し、ふたたび楽しい毎日を送れますよう。震 ...