元CAがゼロから始める心理カウンセラーへの日々

タチバナじかん

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過去よりも未来を向いてメンタルヘルスを整える効果

2021/10/10

「ノスタルジア」（nostalgia）とは、幼年時代など、過ぎ去った過去を懐かしむ気持ちのことです。今では信じられないことですが、かつてノスタルジアは精神疾患の一つと考えられていたそう ...

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心の回復力を高める懐かしい過去の記憶

2021/10/10

残念ながら、親の離婚、家族との死別、病気、その他の辛い人生経験など、人生の初期段階での逆境は、思春期の子どものうつ病リスクを高めてしまいます。また、幼少期にストレスを受けることもうつ病 ...

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ストレスをはね返し環境に適応する記憶のチカラ

2021/10/9

「レジリエンス」(Resilience)とは、困難や脅威に直面している状況に対して、「うまく適応していく能力」を意味する言葉です。注目されるようになったのは、第二次世界大戦下のホロコー ...

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昼寝では回復できない睡眠不足のダメージ

2021/10/8

これまでの研究で、睡眠不足は人がミスをする最大の原因の1つであることが明らかになっています。睡眠不足により集中力が散漫になると、より多くのミスをしてしまうのです。睡眠中 ...

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他人の気持ちを読む能力を高める方法

2021/10/7

「行動心理学」（Psychology of behaviour）という心理学の分野があって、人間の行動、ちょっとした仕草のパターン、顔色、声のトーンなどから人の心理を研究します。他人の ...

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余暇を楽しめる人は幸せになる

2021/10/6

毎日忙しくマルチタスクをこなしている人ほど、生産性を高めることが人生の究極の目的であり、何か大きな目的に役立っていなければ時間を無駄にしていると考えがちです。しかしこのような考え方を持 ...

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